前几日，牛津大学睡眠专家保罗·凯利指出：9点上班上课太早！让55岁以下人群9点前开始工作是种“折磨”，会令他们因缺觉而感疲惫和压力。人体自有２４小时节律，朝九晚五会破坏这一节律，令多数上班族缺少睡眠。先前研究结果显示，缺觉影响人体情感和执行系统，令人容易生气、焦虑、冲动、产生挫折感、血压升高、体重增加。
凯利主张上班族１０点上班，年满５５岁时再提前至９点上班。他认为，大学生应该从上午11点之后开始学习，推迟上学时间能提高成绩。瞧瞧别人的专家…
让我大天朝六七点就要从床上滚起来的学生党和上班族们情何以堪，不过说到底晚不睡早不起这也是种病啊！听说每天晚上10：00以后睡是“不要脸”，而12：00以后睡是不要命，你是属于不要脸还是不要命的？
据调查显示：正常的成年人，每天睡6~8小时为宜。青少年或是婴幼儿每天需要睡10小时以上，但有多少人的晚上其实是这样度过的呢？
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或者，是这样度过的！
焦虑的情绪，电子屏幕的诱惑，使得不少人患上“睡眠拖延症”。为了睡得更好，人们努力探寻着各种助眠方法：按摩、香薰、心理暗示……如今越来越多的助眠产品也进入大众视野，它们真的能够帮助用户摆脱失眠困扰，保障睡眠质量，让他们精力充沛地开始每一天吗？
Kokoon 睡眠耳机——随时随地让你拥有优质睡眠
Kokoon 睡眠耳机内置脑电图传感器，能够追踪用户的睡眠数据，并且配备了相配套的智能手机应用程序，旨在帮助用户更好的入睡并且提供更为优质的睡眠。
除了能为用户提供专业级别的睡眠质量监测报告，内置的控制系统还可以根据实时的睡眠数据来判断用户当前所处的睡眠阶段，根据不同的睡眠阶段来实时调整耳机音量，当感知到用户逐渐进入睡眠阶段，会自动将音量调小，以确保睡眠不被打扰。
更为智能的是，这款Kokoon无线耳机还具备不同睡眠时间的功能选择。除了完整的整夜睡眠之外，还内置了午休和小憩选项，无论是飞机还是高铁，戴上都能快速入睡。
最后，当Kokoon用作闹钟时，耳机内的控制系统就会自动选择最佳的起床时间，通过恰到好处的音乐来叫人起床，从此消灭“起床气”。
NeuroOn 智能睡眠眼罩——睡2小时等于睡8小时
NeuroOn是一款睡眠监测面罩，利用内置传感器检测用户睡眠时的脑电波、肌张力及眼球运动情况，结合配套的APP对数据进行分析和优化，NeuroOn 智能睡眠眼罩为用户提供个性化的睡眠模式，从而实现“睡得更少，工作效率更高”的目的。
其最大的亮点就是帮助用户实现有计划的睡眠，并且让用户仅需睡够2至6个小时即可获得等同于八个小时候的精力。理论上讲，一周之内，它可以为用户节约20-30小时的时间。
SNOOZ 降噪催眠设备——自然的声音让你安稳入睡
SNOOZ 降噪催眠设备以发出白噪音（一种可以掩盖烦躁声音的杂音）的方式降低环境噪音，医学上被用来辅助治疗一些精神系统疾病，即“声音治疗”。白噪音是一种非常“自然、和谐"的声音，对各个年龄层的人都有声音治疗作用。它可以帮你“屏蔽”掉一切打扰睡眠的杂音，从狗叫、汽车鸣笛，到伴侣的鼾声，让你安稳休息一整夜。
以上这些助眠神器，你觉得哪个对你更有用呢？如今不少时髦的人也在手机里安装了睡眠软件，其实在由于使用电子产品而导致睡眠不足、睡眠质量低的21世纪，小编觉得保障睡眠的第一步就是放下手机，睡觉之前上网刷机是百害而无一利的事情，睡前上网，大量的信息很容易引起大脑兴奋，延迟入睡时间，影响睡眠质量。如果睡前玩网络游戏、看刺激性图片和电影，还可能引发各种离奇古怪的梦……
所以，为了自己的睡眠与健康，先改掉睡前玩电子产品的恶习吧！毕竟这世上除了睡（jian）觉（kang），一切都是小事嘛。
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